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内容

什么是合适的跑鞋？什么是正确的坐姿？什么是健康的早餐？
如何安排一周运动？如何拥有完美睡眠？如何选择一杯酸奶？
为什么要做有氧?为什么要晒太阳？为什么要轻断食？

如果你也厌倦了通过社交媒体的七嘴八舌拼凑出self-care的真相，希望我能成为你一个稳定、靠谱、系统、细致的self-care信息源。

这里不会有太多的理论和背书，我只提供用得上的知识。
The great aim of education is not knowledge but action.
And this is an action book.

两天一更，讲清每一个小话题、专注每一个小细节，循序渐进地带你构造一整套健康生活方式。
从外界的忙碌抽回注意力，照顾好自己。
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